FAQ 常見問題



關於Funky Dance課堂


Q. 我從來沒有舞蹈經驗,是否可以學習Funky Dance?
A. 是可以的,學習Funky Dance毋須任何舞蹈基礎。我們的Funky Dance導師在90分鐘課堂裡以舞蹈動作帶領學員進行全身的帶氧運動,加上強勁的音樂節奏和簡單易學的舞步,能有效幫助學員增強心肺功能,並通過排汗將身體毒素排出。

Q. 跳Funky Dance有沒有年齡限制的?
A. 做運動是沒有年齡界限的,我們中心的學員年齡由十多歲至七十多歲仍然在跳Funky Dance,但建議學員要留意自己身體狀況,選擇適合自己的課堂。

Q. 跳Funky Dance需要什麼裝束和帶備什麼上課?
A. 主要穿著輕便舒適的運動服裝及運動鞋便可以。上課時帶備水樽,有需要沖涼可自備毛巾。

Q. 我的膝蓋經常會痛,跳Funky Dance可以改善這問題嗎?
A. 造成膝蓋疼痛的原因各異,部分是可以透過練習伸展運動改善的,本中也有相關課堂可供選擇。由於每位學員的身體狀況不一,建議可先向醫生尋求專業意見。

Q. 課堂前是否需要進餐?
A. 若然有正常的早午晚進餐及不是特別容易出現血糖低的情況之下,是不需要刻意作課前補充的。建議於上課前2至3小時補充適量的優質碳水化合物,例如糙米、燕麥、粟米和番薯。

Q. 上課前是否需要先做熱身運動?
A. 如果學員在時間上許可,是可以的。中心所有導師在課堂開始時,會帶領學員進行充足的熱身運動,在導師的專業指導下,學員可以安全而有效地完成熱身。

Q. 如果在上課時感到身體不適怎麼辦?
A. 應該即時告知導師。如感到暈眩,學員請先坐下然後舉手向導師示意,或請旁邊同學幫忙通知;如果只有少許不適,可以中途離開課室稍作休息及告知當值職員。

Q. 跟不上舞步怎麼辦?
A. 新學員在初開始時未能跟得上所有舞步是完全正常,只要盡力跟隨導師的指示,仍然能有效進行帶氧運動。隨著運動鍛鍊反應同肌肉訓練,很快就會跟得上了。

Q. Starter是什麼?
A. Stater是Funky Dance介紹會及試跳,由佩佩老師主講,內容豐富,包括Funky Dance (健體舞蹈運動) 介紹、舞蹈與運動及瘦身的關係、飲食資訊。介紹會開始前會為參加者量度脂肪比例,並在完成後參與免費試跳環節,親身感受Funky Dance 的魅力。


關於課程


Q. 我所報讀的課程期限是如何計算的?
A. 所有未啟用的課程有效期是一年。啟用後由第一堂開始計算一個月內完成。

Q. 可以怎樣選擇課程?
A. 建議學員於48小時內出席下一堂,成效會最為明顯。

Q. 如果一個月內完成不到課程內所有課堂,會如何處理?
A. 學員可以報讀任何堂數的課程,上一個課程所剩下的未上課堂會自動加到新課程中,而有效期必須緊接上一個完結日開始計算一個月內。

Q. 是否需要在固定的時間和日子上課?
A. 不需要的。由於跳Funky Dance是不需要牢記舞步,所以學員可以自由選擇不同時間、不同導師及任何中心的課堂,甚具彈性。

Q. 報名是否需要繳交手續費?
A. 不需要繳交任何手續費的。所有課程都是按月收費的,學員只需要衡量自己可以上課的次數去揀選課程便可。

Q. 可以從什麼途徑預約課堂?
A. 學員可以透過手機應用程式(APP)或致電到各中心預約課堂。

Q. 上課時間表是否每星期也不同?
A. 大致上改動不大,如導師放假或因事而作出課堂調動,會先於中心Facebook專頁及網站上公布。

Q. 會很難才預約到課堂嗎? 最早可以何時做預約呢?
A. 不會的,我們有三間分店,各由早上九時三十分至晚上九時三十分,平均每隔十五分鐘就會有一課堂,為學員提供不同時段的選擇﹔除此之外,中心於每星期五晚七時後會公佈下一個星期的課堂時間表,學員亦可隨即預約整個星期的課堂,靈活性高。

Q. 若果已經預約了當天課堂但突然病了,可以如何取消呢?
A. 一般情況下,學員在上課日前一天致電中心,或用手機程或軟件自行取消已預約的課堂即可﹔中心並不接受即日取消,如學員因病缺席,可提供有效的醫生證明文件申請豁免。

Q. 我已經預約課堂,但臨時有事不能上課,可以取消嗎?
A. 若需要取消預約必須於課堂前一天致電中心,即日的課堂恕不能取消,另外學員可以選擇轉當日其他時段上課(只限同一分店),但需要注意原來預約了的優先籌號會被取消。

Q. 如果我需要外出旅遊或公幹,可否延長課程期限呢?
A. 很抱歉,我們暫時沒有課程延期,建議學員旅遊前可以因應當月可以上課堂數而對所報課程作出調整,或者可以將完成不了的課數以續期加到下月所報的課程中。

Q. 醫生指示我需要休息三個月,但我又想上課跳舞,可以怎辦?
A. 學員應聽從醫生建議,因應自己身體狀況再決定。

Q. 取籌號有什麼程序?
A. 已預約課堂的學員可於課堂開始前半小時到中心櫃檯取籌號,或者可以透過電話APP獲取電子籌號,再到櫃檯領籌。

Q. 是否可以幫朋友取籌號?
A. 需要會員親自取籌號的。

Q. 我的朋友預約了課堂,但身體不適不能上課,我可以代替她上課嗎?
A. 不可以的。每個會員號碼都只限本人使用,如遇有因身體不適而不能上課的情況,請學員提供醫生證明文件予中心職員,每個課程最多可以按情況豁免一次。

Q. 我明天有空可以來上課,我不預約直接來上課可以嗎?
A. 可以的。但建議學員來之前可致電中心查詢,以防有導師於當天請假;另外學員比較多的課堂有機會會滿額,可以先致電查詢避免白走一趟。

Q. 為何課室可以容納這麼多學員上課?
A. 課室大小是因應預約人數以及不同課堂而定。

Q. 除了Funky Dance課堂外還有什麼舞蹈課堂呢?
A. 中心提供不同種類的排舞班,如HIPHOP、JAZZ FUNK、K POP、拉丁舞班、伸展運動班、兒童爵士舞班。

Q. 排舞班是什麼?
A. 導師會選用一首歌來編排一隻舞蹈,於課堂時會每個舞步教導學員,然後讓學員重複練習。

Q. 男士可否參加Funy Dance課程呢?
A. 我們有指定FUNKY MIX課堂,是男女一起上課的,歡迎帶同男伴一同參與,詳情可向中心職員查詢。

Q. 有沒有兒童班?
A. 暫時觀塘及佐敦中心設有兒童班,凡年齡四歲以上的小朋友可以報名參加。

Q. 有瑜珈班嗎?
A. 我們中心有辦普拉提伸展班(Stretching Pilates)、伸展與放鬆班(Stretching & Relaxing) 和太極舞班 (Tai Chi Dance),效果比瑜伽更有效。

Q. 各課堂有沒有難度之分?
A. 課堂沒有難度級別之分,但每個導師都有不同教學風格,有些導師重覆動作會比較多,有些導師會偏向較多舞步,建議學員可以多嘗試不同導師的課堂。

Q. 導師的選擇好像不夠多?
A. 三個中心共有超過40位導師的課堂可供選擇。

Q. 有沒有私人班呢?
A. 有的,歡迎致電本中心查詢詳情及預約時間。

Q. 有什麼付款方法呢?
A. 付款方法有﹕現金、信用卡、Alipay、Wechat Pay、EPS、銀行轉帳。

Q. 可以網上付款嗎?
A. 可以銀行轉帳。轉帳後把入數紙WHATSAPP通知中心職員並等待確認便可。

關於中心設施、優惠及最新資訊


Q. 你們中心有什麼設施提供?
A. 更衣室、完善浴室、自助冷熱水器、提供各類型健康飲品之售賣機、月租儲物櫃、化妝間及吹風機等等。

Q. 你們中心的員工有否受過急救訓練?
A. 有的,我們於每間分店都有受過專業訓練的急救人員駐守,而且中心會為員工舉辦有關培訓課程及講座,為學員的安全作保障。

Q. 有沒有試玩及有什麼優惠呢?
A. 我們有100元試跳及新同學報名優惠,詳情可向中心職員查詢。

Q. 剛剛試完堂,但覺得不太適合,可以怎辦?
A. 要視乎是什麼情況不適合,若果是教學風格不適合,是可以試其他導師的課堂;如果是覺得動作太快跟不上的話,大部分新學員都不能完全跟得上舞步的,這是正常情況,但這情況很快就能改善了。

Q. 介紹朋友來跳舞可有優惠?
A. 會員介紹朋友首次報讀課程可獲積分(一年有效期),所報的堂數越多積分越多,如有足夠積分可以用於下次報課程時換取課堂,另外有朋友一起跳舞上課,會更有動力做運動瘦身。

Q. 經常瀏覽不到網頁,有沒有其他方法可以看到你們的資訊?
A. 可以利用手機應用程式 (搜尋: Funky Dance Centre) 、 中心Facebook (hkfunkydance)瀏覽,或者親臨各分店索取章程。

Q. 除了在中心網頁和Facebook外,哪裡可以看到更多導師介紹?
A. 也可以瀏覽Youtube (搜尋: hkfunkydance)


關於健康與瘦身


Q. 如何可以最有效地瘦身?
A. 醫生有建議48小時內再做第二次運動,即一星期大約5次運動,效果會最顯著。

Q. 我想三個月減30磅,可以怎樣做?
A. 減肥瘦身速度因人而異,健康專家建議一個月大約減五磅最為健康,而且也要注意減體脂同樣重要,而跳Funky Dance而達致減肥效果更為理想和顯著。

Q. 要怎樣配合飲食瘦身?
A. 上課前食少量澱粉質,令自己有足夠熱量做運動,下課後進食蛋白質令身體建立肌肉,平時進餐應少鹽少糖少油為佳。